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にしむん院長プロの私がお勧めする１００％効くセルフケアですよ！
目次
そもそも何で腰痛が起きてしまうのか？
腰痛なら必ずお腹の部分をチェックする必要があります！お腹の下に大腰筋という筋肉があります。
ここをチェックせずに腰を一生懸命マッサージしたりストレッチしても効果は出にくく痛みがぶり返します。
なぜこの大腰筋が大切かというとこの筋肉は腰の前から股関節についているのでこのお腹の中の筋肉が
硬くなると腰を前に引っ張るので腰に痛みが出てしまいます！なのでここが原因かもしれません。
この大腰筋を柔らかくするセルフケアをご紹介します！
- 人差し指でおへそを探す
- 指４本を立てて揃える
- 小指の部分に両手を差し込む
- 斜め後ろに優しく押していく（２０秒間）
にしむん院長座って行っても寝て行ってもどちらでもいいです！
このセルフケアで是非ご自分でも大腰筋の硬さ、緩む感じを体感してみて下さい。
もっと詳しく知りたい方は是非ご来院下さい！
アクセス
〒700-0913
岡山県岡山市北区大供2丁目11-18
アーバンハウス大供102
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