手の柔軟性を高めて若々しく！！

いつまでも若々しくありたい！見た目年齢も気になりますよね！

日頃から気をつけることは手指、手のひらの柔軟性を高めることです。

手は１日中、休みなく働いている重要な部位です。疲れを感じやすい肩や腰などに比べて疲れが感じにくい場所でもあります。しかし、放ったらかしにしておくと身体に様々な不調が起こってきます。

パソコンやスマホなどを日常的に長時間使うことで、気づかないうちに手を使いすぎていることが多くなっています。体重を支える足と比べて手はつかれを感じにくいのですが、手の指、手のひらには疲れが溜まりやすいのでしっかり労ってあげましょう。

手の疲れから腱鞘炎、ばね指が起こり、内巻き肩になり五十肩へと移行していきます。筋肉どうしは筋膜で繋がっており、手と肩も繋がっています。日々、手の指を手のひら側へ動かす動作を繰り返していると、前腕は内側へ回ることが多くなります。すると肩も前に丸まってきてしまうのです。いわゆる「巻き肩」と言われる状態で、常にこの状態になると、肩こりが起こりやすくなります。肩こりに悩んでいる方で、肩だけケアしていても改善しにくい場合は、手のストレッチも行うことをおすすめします。

詳しいセルフケアや施術に関しては、女性専門整体院〜さくら〜（岡山市北区にある岡山市役所から徒歩５分）へお問い合わせ下さい。