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にしむん院長プロの私がお勧めする１００％効くセルフケアですよ！
目次
そもそも何で肋骨が開いてくるのか？
肋骨の動きが硬くなり、腹筋が弱ると肋骨が開いてくるんです！！
呼吸って１日２万回もしているんです！
でも殆どの女性は呼吸が浅くなりやすいです
背中や肩まわりの筋肉が硬くなってくると
肋骨の動きが少なくなり外側に引っ張られて開きます
また腹筋が弱ると肋骨を閉める力が弱るので
更に肋骨は開いてきます
肋骨の柔軟性を出してしっかり動くようにすると、、、
・ウエストが引き締まる
・呼吸がしやすくなり自律神経が整う
・肩こりの緩和
・代謝アップ
・姿勢改善
などなど…
体調が良くなるだけでなく
スタイルもUPしちゃいます！
この肋骨を柔らかくするセルフケアをご紹介します！
- 両方の肋骨にそれぞれ手のひらを当てます
- 息をしっかり吸って肋骨を開き
- 息を吐く時に両手で肋骨を閉めるように軽く押し込みます
- 肋骨の動きを感じながら深く大きい呼吸をします（６呼吸）
にしむん院長座って行っても寝て行ってもどちらでもいいです！
このセルフケアで是非ご自分でも肋骨の硬さを感じてみて下さい。
手を当てて意識をそこにもっていくと自然とゆったりとした大きい
呼吸ができるようになります。
もっと詳しく知りたい方は是非ご来院下さい！
アクセス
〒700-0913
岡山県岡山市北区大供2丁目11-18
アーバンハウス大供102
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