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この記事は３分で読めます！ 女性の肩こりは自律神経の乱れを引き起こす！ 【そもそも何で肩こりが自律神経を乱すのか？】 血行不良による痛み→交感神経の興奮→精神的ストレス→肩周りの筋肉が緊張→悪循環 肩こりと自律神経の関係とは？ 実は、自律神経と肩...

この記事は３分で読めます！ プロの私がお勧めする１００％効くセルフケアですよ！ 【そもそも何で肋骨が開いてくるのか？】 肋骨の動きが硬くなり、腹筋が弱ると肋骨が開いてくるんです！！ 呼吸って１日２万回もしているんです！でも殆どの女性は呼吸が...

この記事は３分で読めます！ プロの私がお伝えする巻き肩の原因！ 【そもそも何で巻き肩になってしまうのか？】 巻き肩は肩の前の大胸筋という筋肉が縮んで後ろの肩甲骨を引き寄せる筋肉が弱化して起こる１ なぜこの大胸筋が縮むかというとこの筋肉は肩の...

この記事は３分で読めます！ プロの私がお勧めする１００％効くセルフケアですよ！ 【そもそも何で腰痛が起きてしまうのか？】 腰痛なら必ずお腹の部分をチェックする必要があります！お腹の下に大腰筋という筋肉があります。 ここをチェックせずに腰を一...

いつまでも若々しくありたい！見た目年齢も気になりますよね！ 日頃から気をつけることは手指、手のひらの柔軟性を高めることです。 手は１日中、休みなく働いている重要な部位です。疲れを感じやすい肩や腰などに比べて疲れが感じにくい場所でもあります...

姿勢を良くしたい方は必見です！ 美しい姿勢は「若々しく見え、考え方もポジティブになれる！！」 姿勢の美しい人に悪い印象を持つ人はいないのではないでしょうか。美しい姿勢は、その人の印象度を高めます。 「姿勢をよくする」ことは、言葉にすれば簡単...

最近、女性に「反り腰」姿勢が増えています。 　この「反り腰」姿勢は、腰痛はもちろんですが股関節のトラブルや肩こりの原因にもなります。「反り腰」とは、正常な腰部の前方への弯曲が重心や身体の軸の崩れによって過剰になった状態です。「反り腰」の状...

猫背になる原因は様々あります。特に猫背になりやすい原因は お腹の筋肉が衰えてしまっている 普段の姿勢不良 この２つが主な原因です。 筋肉は２つの種類があり、体の表面に近いところにある速い動きや大きな力を使う時に活躍するアウターマッスルと、体...

【１】筋肉疲労 ＜原因＞ 足がつる原因として最も多いのが足の筋肉疲労と言われています。中でもつりやすいのがふくらはぎの筋肉です。 筋肉の仕組みを説明すると、筋繊維（きんせんい）という一本ずつの繊維が束になったものを筋束（きんそく）と言い、そ...

普段の生活で『脚を組む』『横座りをする』『片側に荷物を持つ』『悪い姿勢でPCやスマホの操作をする』『立った時に片足重心になる』などの動作に当てまるものはありますか？ 当てはまる方は骨盤が歪んでいる可能性があります。一つ一つの動作はそんなこと...