猫背になる原因は様々あります。特に猫背になりやすい原因は
お腹の筋肉が衰えてしまっている
普段の姿勢不良
この２つが主な原因です。
筋肉は２つの種類があり、体の表面に近いところにある速い動きや大きな力を使う時に活躍するアウターマッスルと、体の奥の方にある瞬発力はないけど持久力に優れたインナーマッスルがあります。
インナーマッスルは骨の近くに存在し、背骨や骨盤を正しい位置に保つ働きがあります。この筋肉が衰えてしまうと姿勢は崩れ、猫背になりやすくなってしまいます。普段長時間スマホを使用していたり、デスクワークをする方は悪い姿勢になりがちです。
スマホやパソコンを顔の目の前でいい姿勢で見ている方はあまりいないですよね…
スマホやパソコン見る時に下を向いて見ている姿勢は首や肩、背中の筋肉に負担をかけやすく、猫背を助長する形になっています。
〜猫背になりやすい例〜
- 長時間のスマホの使用する人
- 同じ姿勢での長時間にわたるデスクワークの人
- 不良姿勢の人
- 運動不足の人
- 横座りする人
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