普段の生活で『脚を組む』『横座りをする』『片側に荷物を持つ』『悪い姿勢でPCやスマホの操作をする』『立った時に片足重心になる』などの動作に当てまるものはありますか？
当てはまる方は骨盤が歪んでいる可能性があります。一つ一つの動作はそんなことで歪むようなことはないと感じるかもしれませんが、毎日繰り返される事で少しずつ骨盤が歪んでしまいます。
特に女性は生理周期に合わせて、骨盤が開いたり閉じたりを繰り返す為、歪みが出やすいです。骨盤が歪むと、身体の左右バランスが崩れ、更に腰周りの筋肉にも左右差が生じてしまいます。
骨盤の歪みや筋肉のバランスが崩れると
◎慢性的な肩こりや頭痛
◎腰痛
◎下半身のむくみ・冷え
◎ぽっこりお腹
などの女性特有の痛み症状が出てきてしまいます。
日常的に正しい姿勢や、筋肉のケアをする事も大切ですが、まずは根本的な原因を見つけ、根本的な治療をすることが必要となります。
必要なチェックポイントは
★骨盤の歪み、身体の左右バランス、肩甲骨の位置、足部の状態です。
骨盤が歪むと脚長差が生まれ重心がどちらかにズレることで痛みが出てしまいます。筋・筋膜性の腰痛は全身のバランスを整えることで必ず改善していきます。 なかなか自分でチェックするのは難しいと思うので専門的に見てもらい自分の身体を知ることから始めていくといいです。」
慢性的な痛みを放置していると年齢を重ねるにつれ痛みが悪化してきますので早めの適切な治療が大切です(^^)
