人生を変える!呼吸って大切!

体も脳も酸欠状態になってませんか?

鼻呼吸を身に着けて人間の本来持っている自然治癒力を高めよう!!

①口呼吸をやめて鼻呼吸にする

②浅く早い呼吸から深いゆっくりとした呼吸をする

まずは、自分の呼吸を観察してみてください。口呼吸になっていたら要注意です!いますぐ、口呼吸を止めて、鼻呼吸を意識しましょう。現代人はかなり口呼吸をしている方が多いようです。朝起きたときに、口の中がカラカラに乾いてしまっている人は、寝ているときに間違いなく口で呼吸しています。口呼吸は一見多く息を吸っているかのように見えますが、実際には肺の浅いところまでしか酸素を取り込んでおらず、臓器が酸欠状態になっており免疫機能が低下してしまいます。

鼻呼吸は、外気を吸ったときに加温・加湿・殺菌が行われる機能が備わっています。浅く速い呼吸から、鼻で吸い込み口で吐く”ゆったりした深い呼吸”を意識しましょう。

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