体も脳も酸欠状態になってませんか？
鼻呼吸を身に着けて人間の本来持っている自然治癒力を高めよう！！
①口呼吸をやめて鼻呼吸にする
②浅く早い呼吸から深いゆっくりとした呼吸をする
まずは、自分の呼吸を観察してみてください。口呼吸になっていたら要注意です！いますぐ、口呼吸を止めて、鼻呼吸を意識しましょう。現代人はかなり口呼吸をしている方が多いようです。朝起きたときに、口の中がカラカラに乾いてしまっている人は、寝ているときに間違いなく口で呼吸しています。口呼吸は一見多く息を吸っているかのように見えますが、実際には肺の浅いところまでしか酸素を取り込んでおらず、臓器が酸欠状態になっており免疫機能が低下してしまいます。
鼻呼吸は、外気を吸ったときに加温・加湿・殺菌が行われる機能が備わっています。浅く速い呼吸から、鼻で吸い込み口で吐く”ゆったりした深い呼吸”を意識しましょう。
