ウォーキングをしても、全ての腰痛が改善されるわけではありません。運動不足などから起こる血行不良が原因の場合の腰痛は、ウォーキングをすることで筋肉が適度に伸張され血流が良くなり、腰痛改善につながったというケースはあります。しかし、腰痛がある人は、足首や股関節、腰部周囲が硬くなっており姿勢が崩れていることが多いです。崩れた姿勢でウォーキングを続けても、腰に負担がかかり過ぎて腰痛を悪化させてしまいます。腰痛をウォーキングで改善させたいと考えるならまずは姿勢の改善が不可欠です！！
まずは硬くなりやすい足首、股関節を柔らかくすることから始めましょう！！
